co jest

[...] winstrol i osiągi było dość widoczne, co myślicie o tym na pierwszy raz?? Czy może meta była by najlepsza ale słyszałęm że trudno o dobrą mete bo dużo podróbek i dużo jest robionych w niezbyt sterylnych warunkach i można sobie zrobić krzywdę tym gównem xD Dodam jeszcze tylko że jestem w Londynie więc o koxy z tego rynku będzie mi chodzić. [...]

Witam . Od razu mówie że jestem nowy na forum, także za błedy itp przepraszam z góry Mam 16 lat i trenuje piłke reczną ( 3-4 treningi w tygodniu )+ w domu (1-2x/tydzien ), w domowych warunkach treningi siłowe , pompki , wyciskanie ciężarków czy treningi z gumami, Mam 195 cm wzrostu i waże uwaga Tylko 67 kg , chce zwiększyć przede wszystkim swoją [...]

[...] 10,10,10 Łydki: 1. Wspięcia 4s Kaptury: 1. Szrugsy 4s Byłbym bardzo wdzięczny za jego ocenę. Nie mam jakis konkretnych celow czy rzezba czy sila czy masa. Chcialbym troszke przytyc, nabrac sily i miec ladna sylwetke. Co do diety: wiem, ze jest wazna jednak nie chce stac sie kulturystą lecz dobrze czuc i miec wiecej sily. Pozdrawiam!

[...] minimum 12.. od dwóch miesięcy staram się kontrolować żywność, lecz nie mam ustalonej diety, zrzucając prawie 4kg. Moja budowa ciała wskazuje że większość mojej masy jest w nogach i tułowiu..(nie jestem porośnięty za bardzo tłuszczem) (moje ręce, jak dla mnie, nie są za bardzo proporcjonalne do reszty-mogę wrzucić fotki sylwetki). Sprzęt [...]

W nazwie tematu błąd :/ zdecydowanie jestem Ektomorfikiem Witam trenuje z mniejszymi lub większymi przerwami od 5 lat. Mam około 89kg wagi i 194 cm wzrostu. Mam bardzo duży problem z przybieraniem masy mięśniowej, obecnie jem około 3700-4000 kcal (B-200g T-120g W-500g) i z racji tego ze pracuje na 3 zmiany ciężko jest mi to jakoś [...]

[...] nie zrobiłem pomiarów na początku więc zostaje trzymać się wagi. Chciałbym, żeby waga spadała szybciej i teraz pytanie czy kombinować i coś modyfikować czy zostawić tak jak jest i cierpliwie czekać? Satysfakcjonowałby mnie spadek wagi na poziomie 1kg tygodniowo. Poniżej przykładowy dzień, pierwsze dwa posiłki zazwyczaj takie same. Obiady to [...]

[...] Czyli sprawa wydaje się być jasna schudnąć 25kg ćwiczenia i co jeść by nie tyć pomijając oczywistości jak pepsi cola i tp. Aha i możecie mi polecić najlepsze suple w miare atrakcyjnej cenie? bo dziś sobie tak przeglądałem i jest wszystkiego pełno na jedną rzecz i nie wiem co wybrać np do odchudzania się i żebym więcej wytrzymywał na "treningach".

[...] do przodu 3 s - 15-20 powt. * PRZEDRAMIĘ * .: 1) Gryfem łamanym 3 s - 15-20 powt. .: 2) Hantlem podchwytem 3 s - 15-20 powt. .: 3) Sztangielkami nachwytem 3 s - 15-20 powt. Prosze o jakieś pozytywy i negatywy tego co zrobiłem bo wiem że jest tu wielu doświadczonych w takich sprawach (Jak będziecie chcieli to powiem coś o sobie wiecej )

[...] o okolo 2-3 cm krotsza no i oczywiscie slabiej zbudowana. Zabieg w pewnym stopniu postuktowal, gdyz skrocenie zmniejszylo sie do okolo 1,5 cm i dysproporcja pomiedzy nogami jest juz mniejsza. Ostatnio wzialem sie za kulturystyke i wlasnie chcialem sie zapytac w jaki sposob mozna by bylo jeszcze te dysproporcje zmniejszyc, badz nawet zniwelowac [...]

Witam Chcialbym abyscie ocenili ten plan . Plan jest ulozony pod cel Masowy. Zaznaczam ze jestem ektomorfikiem i myslicie ze ten plan będzie odpowiedni dla mnie? Prosilbym Was o ocene tego planu i co byscie zmienili w nim jesli jest cos nie tak. Poniedzialek KLATKA wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 x 8 wyciskanie szatngielek na lawce skosnej [...]

[...] znów nowy post dostane opieprz;/ Niestety nie moge znależ tego czego potrzebuje..;/ wiec moze ktos z panstwa mi pomoze;) oby;] he.. No wiec tak, w profilu wszystko o mnie jest, czytam ze dieta to podstawa i tak tez uwazam, he.. lecz niestety nie stac mnie na takie jedzenie, dopiero gdy pojde do pracy to bd zarabiac na siebie co niedlugo [...]

[...] 3s brzuch 2x/week dzieki z gory :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: chore łąkotki w kolanach Zażywane suplementy: -

[...] jechac do sklepu z suplementami porozmawiac ze sprzedawcą ale to forum wydaje sie byc wporzadku dlatego sprobuje tutaj. Otóż nie wiem jak to powiedziec mowiac dosc prosto jestem z tych ktorym naprawde ciezko tyc jadlemm bardzo duzo jednak nic nie pomagalo.po pewnym czasie pewien gosc co ogarnia powiedzial mi zebym jadl diete rano platki [...]

[...] nie udało mi się ćwiczyć dłużej niż parę miesięcy. Zawsze wygląda to tak samo: w pierwszych tygodniach pojawiają się jakieś efekty, rośnie siła i wytrzymałość. Następnie jest załamanie- czuję się ociężały, szybciej się męczę, pojawia się brak energii i ból stawów/ mięśni. Co dziwne nie mam takich problemów, gdy wracam do normalnych rozmiarów [...]

[...] wyszło mi fizjologiczne zniesienie lordozy Jakie badania jeszcze mogę wykonać i co to może być, bo w tym momencie zapalenie reumatoidalne i zespół cieśni odpada. Wiem jak najbardziej, że nie jest to forum medyczne, ale może ktoś ma lub miał takie same problemy jak ja. Byłem u niejednego lekarza i dupa. Nikt nic nie wie. Dzięki wielkie za pomoc :)

[...] w jakiejś szkole bo nie bardzo mam do takiej dostęp i czas. 1)obecnie biegam dziennie ok.3km o 7 rano (na 9 do pracy muszę zdążyć) 2) robię brzuszki i trening na brzuch jaki jest w treningu 300 spartan + do polowy, norzyce, itp 3) pompki normalne z nogami na parapecie na taboretach nie mam dostępu do żadnej siłowni i musze trenować sam w [...]

Siema. Czytałem różne artykuły o wzroście i są różne poglądy na ten temat. Jedni mówią, że może zmniejszyć wzrost a inni, że siłownia nie hamuje wzrostu. Jak to jest NAPRAWDĘ? Oczywiście dla dobra wzrostu mogę nie chodzić na siłownię ćwiczyć bo dla mnie ważniejszy jest wzrost. A duży on nie jest: 174 (wiek 19 lat) Chciałbym jeszcze trochę [...]

[...] 50mg x60, Nolvadex 20mg x 60. Mój doradca twierdzi ze mam czekać 2 tygodnie i dopiero zacząć odblok ale czytałem wcześniej wasze fora i piszecie inaczej. Wystaje mi się ze jest trochę za późno po 2 tygonidach. Ale on się upiera ze po tym co brałem ma po dwóch tygoniach. Badania robione przed i w trakcie cyklu. Niestety nie wiedziałem ze są nie [...]

[...] mamy bardzo silne bole kregoslupa. na poczatku w odcinku piersiowym, a w tym momencie w odcinku dolnym. zazyla juz tysiace lekow, zaszczykow... nic jej nie pomoglo. od 5 dni jest w szpitalu, zrobili jej tam przeswietlenie i wyszla jakas biala plama na kosci... co to0 moze byc? ten bol jest nie do wytrzymania, zawsze byla bardzo energiczna i [...]

witam Pisze tutaj do was bo slyszalem,ze jest tu sporo ludzi majacych wiedze na dany temat Moje pytanie jest takie co myslicie o takim zestawie do mojgo cylku na sile- skupiam sie glownie na wyciskaniu i spaleniu fetu z brzucha( wiec jak bym troche schudl byloby niezle ,ale chodzi mi o fet z brzucha- obecnie mam w pasie 88cm) mysle nad kupieniem [...]